Miejsce spotkań dla wszystkich odchudzających się <3

CzasdlaCiebie

Administrator

Dołączył: 2019-01-29

Wiek: 26

Aktualna Waga: 88

Docelowa Waga: 53

BMI: 31

Na jakiej diecie jesteś?: 1000 kcal

Dieta Jabłkowa - 10 kg w 7 dni

Prosta i Tania
Jak schudnąć 10g w tydzień? Dieta jabłkowa to dla Ciebie coś nowego? Zawierają one pektyny, które wspomagają proces odchudzania. Posiadają dużo rozpuszczalnego błonnika, który dodaje nam energii. Są źródłem witamin A, B, C i kwasów: cytrynowy, węglowy i mrówkowy. Dieta jabłkowa może zagwarantować naprawdę duże efekty.

Jabłka mają też bardzo cenną właściwość, która przyda nam się podczas diety. Sprawiają, że czujemy mniejszy apetyt, dzięki temu jemy po prostu mniej i czujemy się najedzeni. Dlatego warto ją wypróbować. Jest ona dość restrykcyjna więc jeśli masz jakieś problemy zdrowotne to lepiej skonsultuj to z lekarzem. Diety też nie można stosować zbyt długo bo jest ona niskokaloryczna.
Dieta jabłkowa
Dzień pierwszy

Podczas pierwszego dnia możesz stracić nawet 1 do 2 kg.

Śniadanie: 1 duże jabłko, jogurt naturalny, cynamon. Możesz zrobić sobie z tego sałatkę.
Obiad: Sałatka z: 3 jabłka, natka pietruszki, cebula, 1 jajko na twardo. Sos winegret.
Kolacja: 2 duże jabłka
Dzień drugi

W drugi dzień diety możesz stracić kolejny kilogram lub 1,5kg.

Śniadanie: 2 duże jabłka, pół szklanki płatków owsianych na 0,5 szklanki mleka chudego
Obiad: 2 duże jabłka i 100g piersi z kurczaka pieczonej z przyprawami
Kolacja: 2 jabłka
Trzeci dzień

Podczas trzeciego dnia diety możesz zrzucić do 2kg masy ciała.

Śniadanie: 2 jabłka, pół chudego twarogu
Obiad: Jabłka pokrojone w kostke namoczone w wodzie z sokiem cytryny z 2 łyżkami miodu. Do tego druga połowa chudego twarogu
Kolacja: 50g chudego twarogu z cynamonem i odrobiną jogurtu naturalnego
Czwarty dzień

Możesz schudnąć kolejne 2 kg.

Śniadanie: 2 duże marchewki i dwa duże jabłka starte na tarce.
Obiad: To samo co na śniadanie + 100g piersi z kurczaka pieczonej lub wędzonej.
Kolacja: 2 pieczone jabłka z miodem i cynamonem
Piąty dzień

W tym dniu można zrzucić kolejne 2 kg.

Śniadanie: 1 ugotowane na twardo jajko i 1 ugotowany burak
Obiad: 1 burak i 1 jabłko pieczone z sokiem z cytryny
Kolacja: tarta marchewka z jabłkiem, ile masz ochotę.
Szósty dzień

W tym dniu możesz stracić kolejny kilogram.

Śniadanie: 1 duże jabłko, jogurt naturalny, cynamon. Możesz zrobić sobie z tego sałatkę.
Obiad: Sałatka z: 3 jabłka, natka pietruszki, cebula, 1 jajko na twardo. Sos winegret.
Kolacja: 2 duże jabłka
Siódmy dzień

Możesz schudnąć do 1,5kg.

Śniadanie: 2 duże jabłka, pół szklanki płatków owsianych na 0,5 szklanki mleka chudego
Obiad: 2 duże jabłka i 100g piersi z kurczaka pieczonej z przyprawami
Kolacja: 2 jabłka

---

Twoje Ciało to Dom Twojej Duszy