Jak miło że jesteś ! FORUM JEST W BUDOWIE WIĘC PRZYDA SIĘ KAŻDA PARA RĄK DO POMOCY ;) Podziel się swoją dietą i przemyśleniami. Pogadaj przy kawie na czacie;) Dodawanie wątków możliwe po ZALOGOWANIU ;)
Nie jesteś zalogowany na forum.
Jesz 5 razy dziennie, przestrzegasz zaleceń diety, a mimo to wciąż odczuwasz głód? To na początku normalne: organizm musi się przyzwyczaić do mniejszych porcji. Oto proste sztuczki, które pomogą ci wytrwać w diecie i oszukać uczucie głodu
Nie ma co się oszukiwać, na początku odchudzania prawie każdy boryka się z napadami głodu. Najgorsze są pierwsze 2 tygodnie.
Odchudzanie: zawsze miej pod ręką coś do picia
Może to być woda mineralna z cytryną, herbatka ziołowa lub owocowa, sok warzywny (bez cukru!). A gdy między posiłkami poczujesz, że musisz coś zjeść, pomyśl chwilę, czy na pewno powodem jest głód, a nie zdenerwowanie czy... nuda. Postaraj się zająć czymś innym, zacznij się ruszać, oddychaj głęboko. Jeśli to nie pomoże, z czystym sumieniem wolno ci zjeść marchewkę, jabłko czy grejpfrut, kawałek chrupkiego pieczywa, kubeczek jogurtu naturalnego z otrębami. Możesz też wspomagać się błonnikiem w tabletkach, który pęcznieje w żołądku i hamuje łaknienie. Pamiętaj tylko, by obficie popijać go wodą.
zródło: poradnik zdrowie
Twoje Ciało to Dom Twojej Duszy
Offline